π€―μμ μ κ³ μ¦ μλμμ, 볡μ‘νκ² μκ° λ§μΈμ! κ°μ₯ μ½κ³ λΉ λ₯΄κ² λλ΄λ μλ²½ κ°μ΄λ
μμ μ μμνκ±°λ μ 리νλ κ³Όμ μμ ‘μμ μ κ³ μ¦ μλμμ’λ νμμ μΈ λ¨κ³μ λλ€. νμ§λ§ κ΄λ ¨ λ²κ·λ μ μ°¨ λλ¬Έμ 볡μ‘νκ³ μ΄λ ΅κ²λ§ λκ»΄μ§μ€ μ μμ΅λλ€. μ΄ κΈμμλ μμ μ κ³ μ¦ μλμμ μ μ°¨λ₯Ό λ§€μ° μ½κ³ κ°κ²°νκ² μλ΄νμ¬, μ¬λ¬λΆμ΄ λΆνμν μκ°κ³Ό λΉμ©μ λ€μ΄μ§ μκ³ μ μνκ² μ§μμΉκ³λ₯Ό μλ£ν μ μλλ‘ λκ² μ΅λλ€.
λͺ©μ°¨
1. μμ
μ κ³ μ¦ μλμμμ ν΅μ¬ μ΄ν΄
2. μλμμ μ , νμμ μΌλ‘ νμΈν΄μΌ ν 3κ°μ§
3. μ΄κ°λ¨! μμ
μ μ§μμΉκ³ μ κ³ μ μ°¨ (3λ¨κ³ μλ²½ μ 리)
4. μ§μμΉκ³ μ κ³ μ νμν νμ κ΅¬λΉ μλ₯
5. μ§μμΉκ³ ν, λμΉμ§ λ§μμΌ ν νμ μ μ°¨ (μ¬μ
μλ±λ‘ μ μ /μ κ·)
1. μμ μ κ³ μ¦ μλμμμ ν΅μ¬ μ΄ν΄
μμ μ μ§μμΉκ³λ?
μμ μ κ³ μ¦ μλμμλ λ²λ₯ μ μΌλ‘ ‘μμ μ μ§μμΉκ³ μ κ³ ’λ₯Ό μλ―Έν©λλ€. μ΄λ κΈ°μ‘΄ μμ μμ μμ μ κΆλ¦¬μ μ무(νμ μ²λΆ μ΄λ ₯ ν¬ν¨)λ₯Ό μμμΈμ΄ ν¬κ΄μ μΌλ‘ μΉκ³νλ μ μ°¨μ λλ€. μ§μμΉκ³ μ κ³ λ λ²μ κΈ°νμ΄ μμΌλ©°, λ³΄ν΅ μμμΌλ‘λΆν° 1κ°μ μ΄λ΄μ μλ£ν΄μΌ ν©λλ€. μμ μ μ’ λ₯(μΌλ°μμμ , ν΄κ²μμμ λ±)μ λ°λΌ κ΄ν κΈ°κ΄(μ/κ΅°/κ΅¬μ² μμκ³Ό λλ 보건μ)μ λ°©λ¬Ένμ¬ μ κ³ ν΄μΌ ν©λλ€.
ν¬κ΄ μλμμμ μ€μμ±
μμ μ κ³ μ¦μ μ§μμΉκ³κ° μννκ² μ΄λ£¨μ΄μ§κΈ° μν΄μλ, μ¬μ μ ν¬κ΄μ μΈ μλμμ κ³μ½μ΄ μ νλμ΄μΌ ν©λλ€. μ΄λ λ¨μν μμ€λ¬Όμ λκΈ°λ κ²μ λμ΄, κΈ°μ‘΄ μ¬μ μ₯μ λͺ¨λ κΆλ¦¬μ μ무λ₯Ό ν¨κ» μ΄μ νλ€λ λ²μ ν©μλ₯Ό μλ―Ένλ©°, μΆν μΈλ¬΄μμ μ¬μ μλ±λ‘μ ν λλ μ€μν κΈ°μ€μ΄ λ©λλ€. κΆλ¦¬κΈ κ³μ½, μλμ°¨ κ³μ½κ³Ό ν¨κ» μλμμ κ³μ½μλ₯Ό λͺ ννκ² μμ±νλ κ²μ΄ ν΅μ¬μ λλ€.
2. μλμμ μ , νμμ μΌλ‘ νμΈν΄μΌ ν 3κ°μ§
μμ μ κ³ μ¦ μ§μμΉκ³ μ κ³ μ μμ, μλμΈκ³Ό μμμΈμ΄ λ°λμ νμΈν΄μΌ ν μ¬νλ€μ΄ μμ΅λλ€. μ΄ μ μ°¨λ₯Ό κ°μννκ³ μκ°μ μ μ½νλ ‘λ§€μ° μ¬μ΄ λ°©λ²’μ 첫걸μμ λλ€.
1. νμ μ²λΆ μ΄λ ₯ νμΈ
μμμΈμ κΈ°μ‘΄ μμ μ(μλμΈ)μ μμ μ κ³ μ¦μ κΈ°μ¬λ νμ μ²λΆ μ΄λ ₯μ λ°λμ νμΈν΄μΌ ν©λλ€. μ§μμΉκ³λ₯Ό ν΅ν΄ μμμΈμ κΈ°μ‘΄ μμ μκ° λ°μλ νμ μ²λΆμ ν¨κ³Ό(μμ μ μ§, κ³Όνλ£ λ±)κΉμ§ μΉκ³νκΈ° λλ¬Έμ λλ€. κ΄ν μ§μ체 μμκ³Όμ λ¬Έμνμ¬ νμ μ²λΆ μ 무μ λ΄μ©μ μ νν νμ νλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. μ΄λ ₯μ΄ μλ€λ©΄, κ·Έμ λ°λ₯Έ λΆμ΄μ΅μ κ°μν μ§ κ³μ½ μ νμν΄μΌ ν©λλ€.
2. μμμΈ κ±΄κ°μ§λ¨κ²°κ³Όμ(보건μ¦) λ°κΈ
μν κ΄λ ¨ μμ μ μμμΈμ μ§μμΉκ³ μ κ³ μ μ λ°λμ 보건μμμ 건κ°μ§λ¨μ λ°κ³ 건κ°μ§λ¨κ²°κ³Όμ(μΌλͺ 보건μ¦)λ₯Ό λ°κΈλ°μμΌ ν©λλ€. μ΄ μλ₯λ μ§μμΉκ³ μ κ³ μ νμ κ΅¬λΉ μλ₯μ΄λ©°, λ°κΈκΉμ§ λ³΄ν΅ 3~5μΌ μ λ μμλλ―λ‘, 미리 μ€λΉνλ κ²μ΄ μ μ°¨λ₯Ό λΉ λ₯΄κ² μ§ννλ ν΅μ¬μ λλ€.
3. μμμΈ μμκ΅μ‘ μλ£
μμμΈμ ν΄λΉ μ μ’ μ λ§λ μμκ΅μ‘μ 미리 μλ£ν΄μΌ ν©λλ€. νκ΅μΈμμ μ€μν λ± μ§μ λ κΈ°κ΄μμ μ¨λΌμΈ λλ μ§ν© κ΅μ‘μ μ΄μνκ³ μμκ΅μ‘ μλ£μ¦μ λ°κΈλ°μμΌ ν©λλ€. μ΄ μμ 보건μ¦κ³Ό ν¨κ» μ§μμΉκ³ μ κ³ μ νμν νμ μλ₯μ΄λ―λ‘, μκ° μ μ½μ μν΄ μλμμ κ³μ½ μμ μ λ°λ‘ μ§νν΄μΌ ν©λλ€.
3. μ΄κ°λ¨! μμ μ μ§μμΉκ³ μ κ³ μ μ°¨ (3λ¨κ³ μλ²½ μ 리)
μμ μ κ³ μ¦ μλμμ, μ¦ μμ μ μ§μμΉκ³ μ κ³ λ λ€μμ 3λ¨κ³λ₯Ό κ±°μΉλ©΄ λ§€μ° μ½κ² μλ£ν μ μμ΅λλ€.
1λ¨κ³: νμ μλ₯ μ€λΉ λ° νμΈ
μμμ μΈκΈν 건κ°μ§λ¨κ²°κ³Όμ(μμμΈ)μ μμκ΅μ‘ μλ£μ¦(μμμΈ)μ ν¬ν¨νμ¬, μλ ‘4. μ§μμΉκ³ μ κ³ μ νμν νμ κ΅¬λΉ μλ₯’ λͺ©μ°¨μ μ 리λ λͺ¨λ μλ₯λ₯Ό λΉ μ§μμ΄ μ€λΉν©λλ€. μλ₯κ° λ―ΈλΉνλ©΄ κ΄κ³΅μλ₯Ό μ¬λ¬ λ² λ°©λ¬Έν΄μΌ νλ λ²κ±°λ‘μμ΄ λ°μν©λλ€.
2λ¨κ³: κ΄ν ꡬμ²/보건μ λ°©λ¬Έ λ° μ κ³
μλμΈκ³Ό μμμΈμ΄ ν¨κ» κ΄ν μ/κ΅°/κ΅¬μ² μμκ³Ό λλ 보건μμ λ°©λ¬Ένλ κ²μ΄ κ°μ₯ μ½κ³ λΉ λ₯Έ λ°©λ²μ λλ€. ν¨κ» λ°©λ¬Έν κ²½μ°, λ리 μμμ νμν 볡μ‘ν μλ₯(μΈκ°μ¦λͺ μ, μμμ₯ λ±)λ₯Ό μ΅μνν μ μμ΅λλ€.
- μ μΆ μλ₯: μ€λΉλ μλ₯ μΌμ²΄
- μ κ³ μ μμ±: νμ₯μμ ‘μμ μ μ§μμΉκ³ μ κ³ μ’μ ‘μλμμμ’λ₯Ό μμ±ν©λλ€.
- μ κ³ μ리: λ΄λΉ 곡무μμ΄ μλ₯λ₯Ό κ²ν νκ³ , νμ μ²λΆ μ΄λ ₯ λ±μ νμΈν ν μ¦μ μ²λ¦¬νμ¬, μμμΈ λͺ μμ μλ‘μ΄ μμ μ κ³ μ¦μ λ°κΈν΄ μ€λλ€. μ²λ¦¬ μκ°μ ν΅μ 3μκ° μ΄λ΄μ λλ€.
3λ¨κ³: λ©΄νμΈ λ©λΆ λ° μ κ³ μ¦ μλ Ή
μ§μμΉκ³ μ κ³ κ° μ리λλ©΄, ν΄λΉ μ§μ체μ λ©΄νμΈλ₯Ό λ©λΆν΄μΌ ν©λλ€. λ©λΆ ν λ©΄νμΈ λ©λΆ μμμ¦μ μ μΆνλ©΄, μ΅μ’ μ μΌλ‘ μμμΈ λͺ μμ μμ μ κ³ μ¦ μλ³Έμ μλ Ήνκ² λ©λλ€. μ΄λ‘μ¨ μμ μ κ³ μ¦ μλμμ μ μ°¨λ 곡μμ μΌλ‘ μλ£λ©λλ€.
4. μ§μμΉκ³ μ κ³ μ νμν νμ κ΅¬λΉ μλ₯
μμ μ μ§μμΉκ³ μ κ³ λ₯Ό μν΄ μ€λΉν΄μΌ ν ν΅μ¬ μλ₯ λͺ©λ‘μ λλ€. μλμΈκ³Ό μμμΈμ΄ ν¨κ» λ°©λ¬Ένλ κ²½μ°λ₯Ό κΈ°μ€μΌλ‘ ν©λλ€.
| κ΅¬λΆ | μλ₯λͺ | λΉκ³ |
|---|---|---|
| μλμΈ | μμ μ κ³ μ¦ μλ³Έ | κΈ°μ‘΄μ λ°κΈλ°μ μλ³Έ |
| μ λΆμ¦ | λ³ΈμΈ νμΈμ© | |
| μμμΈ | μμ μ μ§μμΉκ³ μ κ³ μ | κ΄ν κΈ°κ΄ λΉμΉ μμ |
| μλμμμ μ¬λ³Έ | μλΒ·μμλ₯Ό μ¦λͺ νλ κ³μ½μ (μ¬λ³Έ κ°λ₯) | |
| μ λΆμ¦ | λ³ΈμΈ νμΈμ© | |
| 건κ°μ§λ¨κ²°κ³Όμ(보건μ¦) | 보건μ λ°κΈ (μ μμ¦ λΆκ°, νμ) | |
| μμκ΅μ‘ μλ£μ¦ | ν΄λΉ μ μ’ κ΅μ‘κΈ°κ΄ λ°κΈ (μ¨λΌμΈ κ°λ₯, νμ) | |
| μλμ°¨ κ³μ½μ μ¬λ³Έ | μμμΈ λͺ μλ‘ μ²΄κ²°λ κ³μ½μ | |
| κ³΅ν΅ | κΆλ¦¬μ μ΄μ μ μ¦λͺ νλ μλ₯ | μλΒ·μμ κ³μ½μ λ± |
λ°©λ¬Έ Tip: μλμΈκ³Ό μμμΈμ΄ ν¨κ» λ°©λ¬Ένμ§ λͺ»νκ³ λ리μΈμ΄ κ° κ²½μ°, μλμΈμ μΈκ°μ¦λͺ μ, μμμ₯, μν μλͺ λ μ λΆμ¦ μ¬λ³Έ λ±μ΄ μΆκ°λ‘ νμν΄μ Έ μ μ°¨κ° λ³΅μ‘ν΄μ§λ―λ‘, κ°κΈμ ν¨κ» λ°©λ¬Ένλ κ²μ΄ ‘λ§€μ° μ¬μ΄ λ°©λ²’μ λλ€.
5. μ§μμΉκ³ ν, λμΉμ§ λ§μμΌ ν νμ μ μ°¨ (μ¬μ μλ±λ‘ μ μ /μ κ·)
μμ μ κ³ μ¦ μλμμλ₯Ό μλ£νλ€λ©΄, νμ μ²(μ§μ체) μ μ°¨λ λλ κ²μ΄λ, μΈλ¬΄ κ΄λ ¨ νμ μ μ°¨λ₯Ό λ°λμ μ§νν΄μΌ ν©λλ€.
1. μΈλ¬΄μ λ°©λ¬Έ: μ¬μ μλ±λ‘ μ μ λλ μ κ· μ μ²
μμ μ κ³ μ¦μ μμμΈ λͺ μλ‘ λ³κ²½ν ν 10μΌ μ΄λ΄μ κ΄ν μΈλ¬΄μμ λ°©λ¬Ένμ¬ μ¬μ μλ±λ‘ μ μ λλ μ κ· μ μ²μ ν΄μΌ ν©λλ€.
- κΈ°μ‘΄ μ¬μ μ₯ μΈμ: κΈ°μ‘΄ μ¬μ μμ νμ μ κ³ μ λμμ μμμΈμ μ¬μ μλ±λ‘ μ μ²(λλ μ μ )μ΄ μ΄λ£¨μ΄μ§λ©°, μ΄λ μμ μ κ³ μ¦(μμμΈ λͺ μ)μ΄ νμ μλ₯λ‘ μꡬλ©λλ€.
- ν¬κ΄ μμλ κ³μ½ μ: λΆκ°κ°μΉμΈλ²μ μ¬μ μ ν¬κ΄ μμλ κ³μ½μ ν κ²½μ°, μλμΈμ νμ λ° μμμΈμ μ κ· λ±λ‘ μ μΈκΈκ³μ°μ λ°ν λ±μ νΉλ‘κ° μ μ©λλ―λ‘ κ³μ½μμ μ΄ λ΄μ©μ΄ λͺ μλμ΄μΌ ν©λλ€.
2. κΈ°ν μ¬ν λ³κ²½ νμΈ
- λ€μ€μ΄μ©μ μμ κ²½μ°: μλ°© κ΄λ ¨ μμ μμ€ λ± μλΉμ¦λͺ μ λ° νμ¬λ°°μμ± μ보ν κ°μ λͺ μλ₯Ό μμμΈμΌλ‘ λ³κ²½ν΄μΌ ν©λλ€.
- κ°ν, νμμ¬ν λ³κ²½: μμ μ κ³ μ¦μ κΈ°μ¬λ μνΈλ λνμλͺ μ΄ λ³κ²½λμμΌλ―λ‘, μ€μ μμ μ₯μ κ°ν λ° κ°μ’ νμ μ¬νλ μλ‘μ΄ μ λ³΄λ‘ λ³κ²½ν΄μΌ ν©λλ€.
μμ μ κ³ μ¦ μλμμ μ μ°¨λ ‘μμ μ μ§μμΉκ³ μ κ³ ’κ° ν΅μ¬μ΄λ©°, νμ μλ₯λ₯Ό μλ²½νκ² μ€λΉνκ³ μλμΈ-μμμΈμ΄ ν¨κ» κ΄ν κ΄μ²μ λ°©λ¬Ένλ κ²μ΄ κ°μ₯ μ μνκ³ μ ννκ² μΌμ μ²λ¦¬νλ λ§€μ° μ¬μ΄ λ°©λ²μ λλ€. μ΄ κ°μ΄λλ₯Ό ν΅ν΄ μ±κ³΅μ μΌλ‘ μ§μμΉκ³λ₯Ό λ§μΉκ³ μλ‘μ΄ μ¬μ μ μμνμκΈ°λ₯Ό μμν©λλ€.